意識をしなかったら、脳が欲しがるものを食べる。
砂糖
小麦粉
乳製品
それが悪いわけではないけれど、やはり身体には重く負担なのだと感じる。
先日、バイキングに行き、テンションが上がり頭で欲しいものをたくさん食べた。
小麦はなるべく控えめにしていたけど、それでもパスタを二、三口食べただけで、
身体は重く、膨らんでいるのを感じた。
次の日の自分の顔は何だか老けたように見えた。
36歳、それなりに気になる。。笑
老化しない体づくりを実験してみたくなった。
私の今の現状
・人と会う機会が多いため、モーニングは週1〜2は避けれない
・子供のお腹を満たすために、ご飯の量が多い
・仕事をしているとついつい何かを口に運ぶ
・パソコン仕事か、人に会う仕事のため運動量は少ない
・朝のヨガ、20分が自分のための時間
今から変えれること（努力できること）
・モーニングでパンを食べない
・コーヒーをブラックにする
・炭水化物を食べすぎない
・運動を少しずつでも摂り入れる
・砂糖、小麦粉、乳製品を避ける
私のできることから少しずつ始めてみよう。
自分の依存度も知ることができそう。
ついつい食べすぎる、これも解決できたらいいな♪
